101 Čo robiť v izolácii počas epidémie koronavírusu COVID-19

Slnko vyjde, zajtra….

Nemám všetky odpovede. Ak vám však tento zoznam pomôže zostať zdravý, potom úžasné.

A pre tých, ktorí pracujú a slúžia ostatným v tejto dobe krízy, najmä v oblasti lekárstva, pôrodov a presadzovania práva, všetci máte našu vďačnú vďaku, aj keď sa veci v nasledujúcich týždňoch (ahem) trochu vyzývajú.

Posledných dvadsať rokov som strávil prácou z domu, takže tu je pár vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste boli produktívni a pozitívni v týchto znepokojujúcich časoch:

1.Vypnite televízor. Vážne zomriete, ak všetko, čo robíte, je posadiť sa na stoličku, fajčiť cigarety a pozerať správy nonstop. A aj keď nezomriete, budete šoférovať sami seba (a svojich blízkych). Všetky informácie, ktoré potrebujete, môžete získať každý deň do hodiny, takže sa nemusíte biť. Existuje oveľa produktívnejší spôsob, ako stráviť prestoje.

2. ZADAJTE NOVINKY UPOZORNENIA NA TELEFÓN. Ak skutočne ide o to, že sa vo vašej oblasti tlačíte, potom sa prihláste na odber kľúčových zdrojov (miestne / národné správy, miestne zdravotné strediská atď.) Na určitých platformách (e-mail, Facebook, spravodajské aplikácie, Twitter), aby váš telefón pri novom pingoval, dôjde k relevantnému nadpisu a potom sa rozhodnete, či si doň musíte prečítať viac - upozornenia na novinky sú dôležité; neustále negatívne titulky vás môžu vystrašiť.

3. ZOSTAVTE KOMUNIKAČNÉ REŤAZE S ZATVORENÝMI PRIATEĽMI A RODINOU. Uistite sa, že máte rýchly prístup ku kľúčovým ľuďom nastaveným v sekcii Obľúbené akékoľvek komunikačné platformy, ktoré používate.

4. ZARIADENIE POHOTOVOSTNÉHO PLÁNU. Ak veci z akéhokoľvek dôvodu idú na juh (napríklad, naozaj na juh), vytvorte reťazec pre ostatných, ktorý vám pomôže pri riešení záležitostí, či už ide o jedlo, zdravie, starostlivosť o dieťa, bankovníctvo, poistenie, právne veci atď.

5. POSÚDITE SITUÁCIU. Koľko jedál a peňazí máte práve teraz? Koľko musíte prejsť v priebehu niekoľkých nasledujúcich týždňov? Ako sa cítiš? Čo môžete urobiť pre to, aby ste v prípade potreby získali viac peňazí alebo v prípade potreby získali prístup k ďalším zdrojom (jedlo, lieky, obdobia bez platenia atď.)? ZACHOVAŤ CHLADNÚ HLAVU. NEPANIKÁR.

6. SEM. Nedovoľte, aby všetky tieto jednotky ste blázon. Ak zistíte, že ste ohromení, nájdite si miesto na ticho a nechajte všetko v pokoji, aj keď to znamená zatvorenie dverí kúpeľne na päť minút od vašich detí. Použite dych na upokojenie, sústredenie sa na svoje pocity a logické spracovanie akýchkoľvek obáv, ktoré môžete mať.

7. KÚPEĽKA. Nič nie je lepšie, ako dlhodobo sedieť vo vani s teplou vodou. Ak môžete pridať bubliny, soli, éterické oleje, hudbu a sviečky, tým lepšie. A ak máte iba sprchu, udržiavanie zdravej hygieny udržuje ďalšie choroby na uzde - teraz nie je čas nechať sa skĺznuť do zúfalstva. Zostaňte v čistote, zostaňte zdraví.

8. MEDITÁT. Je to obzvlášť ťažké pre rodičov, ale ak nájdete dlhšiu dobu (10–30 minút), aby ste boli mimo dosahu svojich detí (aj keď ste v inej miestnosti), urobte tak. Zatvorte oči, pomaly dýchajte dovnútra a von; použite sprievodnú meditačnú aplikáciu, ktorá vás v prípade potreby zavedie do pokojnej mysle, ale spomalte mozog opíc, aby ste sa naozaj mohli * nechať usadiť, aby ste mohli byť silní pre seba, svoju rodinu, svojich priateľov. Najlepšie je to nerušene ráno, než zvyšok sveta prenikne do vašej lebky. Dostali ste to.

9. POČÍTAJTE SI SVOJE BLESSINGY. Možno ste v hovno a pýtate sa, ako budete platiť účty, aj keď to všetko zvládnete, ale venujte čas tomu, aby ste sa pozreli na pozitíva vo svojom živote, pretože - a viem, že to znie klišé - existuje vždy niekto horší ako ty.

10. PRACOVNÝ GRATITUDE. Urobte z tejto rannej rutiny tiež túto časť. Chystáme sa bombardovať zlými správami každý deň počas nasledujúcich niekoľkých týždňov - namiesto toho, aby ste okamžite na telefóne skočili, keď sa prebudíte, premýšľajte o veciach, za ktoré ste vďační, a dajte to do vesmíru. pôsobiť proti negativite. Zostaňte zdraví.

11. SPÁNOK. Ak vás ráno alebo ráno nezobudia deti alebo zvieratá, niekedy je v poriadku spať a nechať vás prejsť svet. Len to nerobte pravidelným zvykom - je dôležité zostať aktívny a prepojený, najmä teraz!

12. ZAREGISTRUJTE SA S VAŠOU OSOBNOU NÁBOŽKOU. Budem prvý, kto pripustí, že nie som muž viery, ale pre mnohých z vás vám vaše náboženstvo, váš chrám, váš zbor, vaše presvedčenie poskytujú veľké pohodlie. Vykopnite sa a nájdite útechu vo viere. Ale prosím, pre lásku všetkého, čo je posvätné, neskúšajte tlačiť svoje presvedčenie na ostatných a nehádžte svoje peniaze na falošné zázračné lieky.

13. DOTKNUTÝ ZÁKLAD S VÁŠOM. Vážne si sadnite a zhodnoťte, kto ste, kde ste v živote, čo je potrebné zlepšiť, čo chcete dosiahnuť, čo by ste mali pustiť. Nestaraj sa o seba, ale úprimne sa na seba pozri, zostav zoznam dobrých a zlých a venuj sa zlepšovaniu vecí, ktoré máš pod kontrolou. Sledujte tiež svoje zdravie a zdravie ľudí vo vašom okolí, pozorne sledujte pokrok v dobrom a zlom, aby ste sa fyzicky aj psychicky cítili dobre.

14. PRIPOJTE. Tento zatracený hovno môže byť strašidelné, ale ak je to možné, považujte ho za požehnanie. Tento prestoj znamená, že máte okamih, aby ste sa skutočne spojili s tými vo vašom vnútornom kruhu, ktoré pre vás skutočne znamenajú niečo, ako aj osloviť starých priateľov (a nepriateľov), s ktorými ste možno v určitom čase nehovorili. Pamätajte, že sa to nazýva „Sociálne dištancovanie“, nie „Úplné vypnutie seba pred zvyškom sveta“. Zatiaľ aj tak.

15. VYZÝVAJTE NAŠICH Milovaných. Vynechanie Páči sa mi na Facebooku a Instagrame vám môže spríjemniť chvíľku, ale počúvajte, máte čas na svojich rukách - zdvihnite telefón a HOVORTE do svojho vnútorného kruhu, zdieľajte svoje pocity, svoje nádeje, svoje obavy. (Funguje aj chat s videom / videorozhovor, ale nie je to vždy nevyhnutné - naši poskytovatelia internetových služieb budú dostatočne zaťažení tak, ako sú.)

16. Uchovávajte svoju profesionálnu sieť nažive. Oslovte na LinkedIn, e-mail, Slack, snail mail, aby ste udržali krok s obchodnými partnermi, uistite sa, že sú v poriadku, zdieľajte nové nápady a pracujte na riešení budúcich pracovných problémov. Vaši klienti a obchodní partneri sú tiež ľudia - takže sa nemusíte starať o podnikanie!

17. DOSAHUJTE NA STARÝCH PRIATEĽOV. Opäť je pekné sa znova spojiť so svojimi kamarátmi zo stredných škôl na Facebooku, ale obaja máte čas, trochu si zavolajte a povedzte si rozhovor. Pozrite sa, ako sa darí manželke, deťom, práci, škole, poslednej dovolenke, nech je to čokoľvek. Možno budú potrebovať pripojenie, ale môžete zistiť, že to robíte tiež.

18. SKONTROLUJTE SVOJMI SUSEDMI. Je takmer príliš ľahké ignorovať osobu z chodby alebo z ulice, odkiaľ žijete. Snažte sa ich však spoznať len trochu lepšie, ako to vaše úrovne pohodlia umožňujú. Nemusí to byť osobné stretnutie, ale text alebo e-mail by bol pekný - nikdy neviete, kto môže komu pomôcť v poradí.

19. NÁJDITE NIEKTORÉ MIESTNE MIESTO, KTORÝ SA MÁ SPÄŤ. Váš vnútorný kruh môže žiť naprieč mestom alebo byť vzdialený niekoľko kilometrov, takže kým sa spojíte so svojimi susedmi, nájdite niekoho, s kým ste v pohode (a oni), aby ste mu (v reálnom prípade) pomohli v reálnych situáciách.

20. PRIPOJTE SA S VÁŠMI miestnymi spoločenstvami. Bude to rozhodujúce, pretože títo ľudia sú chrbtovou kosťou podporného systému čestného k Bohu a policajné, lekárske, sociálne služby a hasičské zbory budú premožené. Môže to byť vaša Rada pre susedstvo. Môže to byť vaša skupina NextDoor. Môže to byť váš zbor, vaša kapitola AA, vaša PTA, vaše skupiny na Facebooku - nech je to kdekoľvek, zostaňte v kontakte, aby ste podľa potreby zdieľali informácie a podporu.

21. ZOSTAVTE SKUPINY PRE VÁŠ VNÚTORNÝ OKRUH. Používajte čokoľvek, čo potrebujete pre osobnú / profesionálnu komunikáciu - Zoom, Messenger, WhatsApp, tímy, telegram, čokoľvek - ale používajte dnešnú technológiu na odovzdávanie informácií alebo hostovanie pravidelne naplánovaných skupinových rozhovorov prostredníctvom DÔVERYhodných osôb.

22. ZABRÁNIŤ GOSSIP, ZABRÁNIŤ ZLOŽENIE. Toto sú dva najrýchlejšie spôsoby, ako zvrhnúť váš svet. Jednoducho zostaňte s faktami čo najlepšie. Zdieľajte emócie s tými, ktorí sú schopní vás podporovať. Zo všetkých strán však bude vychádzať veľa zlých informácií, takže sa spoliehajte iba na dôveryhodné zdroje.

23. ZDROJE SPOĽAHLIVÉ NA NOVINKY. Je ľahké sa dostať na sólooo na scestných miestach pomocou sociálnych médií, dokonca aj od ľudí, ktorých poznáte už desaťročia. Vytvorte si však súbor dôveryhodných zdrojov - miestnych, národných a medzinárodných -, ktoré vám poskytnú potrebné informácie.

24. OVERIŤ VŠETKO. Na druhej strane tejto mince budú ľudia, ktorí budú šíriť zlé informácie, úmyselné alebo nie. Predtým, ako vás niečo pošle do paniky alebo sa začnete spoliehať na nápravné opatrenia spoločnosti Hokey, overte si pravdu pomocou viacerých zdrojov.

25. POČÚVAJTE. Vaši priatelia sú šialení. Môžu byť omnoho viac naladení na svoje emócie ako vy a potrebujete niekoho, kto by cez to mohol hovoriť. Neskúšajte o nich hovoriť, neskúšajte ich poo-poo, nesnažte sa poskytnúť odpovede skôr, ako skončia svoju vetu. Počúvajte ich, nechajte ich slovo a poskytnite primeranú istotu alebo pohodlie, ako len viete.

26. CRY. Cti svoju pravdu. To sú strašidelné časy. V súčasnosti existuje veľa neistôt, veľa dezinformácií, nedostatok vodcovstva. Máte všetky práva na strach. Vypočujte si svoje myšlienky, uznajte ich, vytvorte plán a skúste sa zamerať na veci, s ktorými môžete skutočne niečo urobiť.

27. JOURNAL. Počas niekoľkých nasledujúcich týždňov sa chystáte spustiť škálu emócií a akcií. Súkromne dajte pero na papier a nechajte ho všetko, aby ste vy alebo iní mohli prežiť v reálnom čase, aké je toto obdobie života - veľké, svetské. Legrační, strašidelné. Strach, zúrivosť, úľava.

28. BLOG. Použite svoju platformu výberu, aby ste ju dostali tam. Ak nechcete, aby to ostatní videli, ponechajte ich v súkromí, ale zdieľanie vašich myšlienok s ostatnými môže byť dobrým spôsobom, ako sa spojiť s tými, ktorí zažívajú to isté, čím ste. Používajte YouTube, Medium, Wordpress alebo čokoľvek, čo uprednostňujete, aby ste verejne zdokumentovali svoje myšlienky a pocity.

29. VYTVORIŤ ZÁMERY. Akonáhle sa dostanete z tohto stavu, čo chcete robiť? Začnite s najzákladnejšími cieľmi (objať moju mamu, oženiť sa so svojou priateľkou, získať novú prácu) a rozmýšľať. A väčšie. A väčšie. Premení tieto sny na ciele. Tieto ciele premení na činy. Akonáhle táto sračka prejde, pripravte sa na nový svet.

30. ZOSTÁVAJTE VIGILANT. Po niekoľkých dňoch tejto izolácie sa budete cítiť netrpezliví alebo nafúknutí, že vírus prešiel a všetko je v poriadku. To jednoducho nie je tento prípad. Nemáme tušenie, ako dlho to bude trvať, ako sa bude prenášať a kedy vrchol dorazí, takže aj keď sa zdá všetko v poriadku, buďte pri všetkých vašich interakciách vždy opatrní.

31. POBYT REGIMENTOVANÝ. Nenechajte dni miznúť, keď nemáte čo robiť; udržiavajte štruktúru, aby ste niečo dokázali každý deň. Zobuďte sa, meditujte, cvičte / choďte so psom. Urobte si raňajky pre deti, nechajte ich usadiť sa v rutine, pred obedom strávte pár hodín vyraďovaním gólov. Strávte pár hodín po obede vyradením ďalších vecí, strávte večer odpočinkom. Viem, že život nie je nikdy taký jednoduchý, zvlášť pre rodičov, ale nemôžem zdôrazniť dôležitosť štruktúry.

32. ZAREGISTRUJTE NOVÝCH PRIATEĽOV ONLINE. Jednou z najlepších vecí dnešného sveta je to, že sme všetci prepojení prostredníctvom internetu. A či už sa jedná o Reddit, videohry, Facebook Skupiny alebo o akúkoľvek platformu, ktorú si vyberiete, môžete nájsť spôsoby, ako sa spojiť s ľuďmi zdieľanými záujmami z iných miest, z iných krajín.

33. ALE SI POZOR POZOR. Svet je hojný s sumcami, podvodníkmi, negativitou a jednoducho iba kopou vtákov, ktorí vás chcú dať dole alebo využiť iných. Ľahko sa obracajte do akéhokoľvek sveta, ktorý skúmate, venujte čas spoznávaniu ostatných členov záujmových skupín a nikdy sa NIKDY nevzdávajte príliš veľa osobných informácií, najmä informácií o polohe, zdraví a finančných údajoch.

34. ORGANIZUJTE ŽIVOT. Existuje veľa spôsobov, ako to urobiť vo fyzickom a digitálnom svete, a tieto cvičenia budú trvať trochu času - skvelé! To znamená menej času na vystrašovanie a viac času na produktivitu.

35. VYčistite svoj dom. Čas na jarné čistenie - ako napríklad VÁŽNE jarné čistenie! Netreba dovoliť, aby sa vaše miesto zmenilo na raj majstra alebo bunkra zombie len preto, že zostanete doma niekoľko týždňov. Nájdite si čas, aby ste nielen vyčistili dom, ale usporiadali všetko tak, aby ste prežili jednoduchší život!

36. ZAČÍNAJTE, KTORÉ SPÍNAJÚ. Nepoužili ste to, nepotrebujete to? VEĽKÉ - začnite sa toho zbavovať. Mari Kondo, ktorá vo vašom živote odpadky, a nájsť spôsoby, ako poslať do nového domu.

37. PREDAJTE VEĽKÉ POLOŽKY V OBLASTI POROVNANIA. Ak je preprava príliš ťažká, zabezpečte miestny odber. Z bezpečnostných dôvodov udržujte ľudí mimo svojho domu, preverujte ich a stretnite sa na neutrálnom mieste (parkovisko s potravinami), ak to dokážete. Nečakajte, že takto získate veľa peňazí za veci, ide len o LIGHTEN UP. Môžete tiež použiť platformy ako Facebook Marketplace, LetGo, NextDoor atď.

38. PREDAJ OBLEČENIE NA POSHMARK, THREDUP, REALREAL, TRADESY, ETC. Nájdite platformu, ktorá najlepšie vyhovuje vášmu predaju odevov - môže to byť ktorýkoľvek z vyššie uvedených, môže to byť eBay, môže to byť odpadkový kôš. Bez ohľadu na to, vždy hľadajte to, čo vaša položka predáva, nie to, čo je uvedené na. Všetky tieto predajné platformy môžu mať malú návštevnosť, pretože nikto nie je ochotný minúť peniaze práve teraz, ale aspoň mu dať šancu. Prinajmenšom sa tým dostanete do zvyku výnosne vykladať veci, ktoré už pre vás nie sú užitočné.

39. ZÍSKAJTE TOTO OBLEČENIE DOLE NA VÝMENU BUFFALO. Maloobchodné predajne môžu ponúkať haliere za dolár (ak vôbec ponúkajú), ale ak sa chcete zbaviť veľa vecí jedným spadnutým ťahom, je to jeden zo spôsobov, ako to urobiť.

40. PREDAJ KOLEKCIÍ O EBAY. eBay je tiež skvelý spôsob, ako predávať bežné, každodenné položky, ale uvedomte si, že čím je položka ťažšia, tým menej sa bude predávať, pretože prepravné náklady sú poburujúce. Ak máte položky vyššej kategórie, zvážte ich predaj na platformách ako EBTH, 1stdibs alebo prostredníctvom aukčných domov, ako sú Juliens alebo Heritage.

41. PREDÁVAJTE ZARIADENIE. To nemusí byť najlepšia situácia, pretože všetci by sme mali zostať v karanténe, ale ak chcete urobiť jedno posledné úsilie pri zarábaní peňazí a zároveň sa zbaviť veľa svinstva vo vašom svete, potom je to dobrý spôsob, ako to urobiť - buďte opatrní pri rokovaniach s ostatnými alebo manipulácii s peniazmi, alebo si všetko ponechajte v škatuliach, až kým nebude pobrežie čisté.

42. DOSTAJTE SVOJI POLOŽKY, KTORÉ SA VZŤAHUJÚ NA CHARITY. Mnohí z vás povedia, že by to malo byť na vrchole tohto zoznamu, ale veľa ľudí, ktorí si to prečítajú, nie je v pozícii, aby pomohla ostatným ako prvá - majú účty na zaplatenie, potrebujú peniaze. Urobte čokoľvek, čo vám to váš osobný stav umožní, nech robíte čokoľvek. Existuje veľa omnoho menej šťastných ľudí ako vy, ktorí budete potrebovať pomoc v tejto dobe krízy, takže hľadajte charitu, ktorá bude distribuovať alebo predávať vaše veci.

43. VYMAZAJTE VÁŠ KÁBEL. Použite tento čas na zistenie dátumu exspirácie všetkých potravín a liekov. Ak uplynul dátum exspirácie, bol otvorený navždy, má diery v obale alebo je taký starý, že bodka alebo UPC nie sú na etikete, vyhoďte ich.

44. Jedzte jedlo, ktoré už máte. Všetci sme sa dostali do obchodu s potravinami skôr, ako sme zavreli naše domy, ale tu je trochu tajomstvo - mnohí z vás majú TON jedla, ktoré sa už nejedlo. Viem, že to tak nie je so všetkými, ale tu v Amerike máme tendenciu nechať naplniť chladničku a mrazničku jedlom, ako aj hlboké zmrazenie plnené zverinou, ktorú sme lovili minulý rok, a garážovú chladničku naplnenú 12 balíčkami sódy. Takto sme. Pracujte na využívaní toho, čo máte, a vzdávaní sa toho, čo nepotrebujete.

45. KONZERVUJTE. Môže to trvať o niekoľko týždňov. Alebo to môže trvať mesiace a my môžeme mať problémy s dodávkami aj pre tie najzákladnejšie položky. Nevieme, ako dlho to bude trvať, ale naplánujte si to najhoršie a podľa toho ho spotrebujte.

46. ​​SÚBOR NA POMOC VLÁDY. Nečakajte, až váš posledný cent začne proces - získanie podpory od miestnej a národnej vlády je dosť ťažké v pravidelných časoch. Predstavte si, že by ste to mali robiť, keď menej pracovníkov vybavuje viac prípadov! Začnite sa vyhrabávať do nezamestnanosti, pečiatok potravín a ďalších podporných systémov založených na vláde / viere TERAZ, ak si nemyslíte, že to dokážete finančne dosiahnuť prostredníctvom tohto neporiadku.

47. VYPLNITE SI FORMULÁR SNÍMANIA. Dostali ste formulár, dostali ste čas, stačí ho vyradiť, aby ste boli zastúpení pre budúce vládne záležitosti.

48. PODPORUJTE MIESTNE MALÉ PODNIKANIE. Tehla a malta už mali v digitálnej ekonomike ťažké časy, to však ponorí veľa mamičiek a popových obchodov. Pokiaľ je to v poriadku, jesť v miestnej reštaurácii (alebo vykonávať / dodávať), kúpiť si mydlo a mlieko v tvojom obchode. Kúpte si svoje albumy a komiksy v miestnom obchode s knihami alebo v obchode s komiksmi a objednajte si ich online, ak ich obchod v reálnom svete nie je otvorený.

49. OBCHOD. Môže to znieť proti zdravému rozumu, ale v maloobchode s veľkými boxmi bude veľa prebytočných zásob, ktoré bude potrebné zlikvidovať. Ak máte prostriedky, pozrite sa na online predaj za výhodné ceny v každodenných veciach, ktoré nie sú nevyhnutné, ako sú obleky, oblečenie, prikrývky, uteráky atď. - na tom nič nezáleží, ak je to skutočne koniec sveta, ale verte mi v to, budú tu výhodné obchody.

50. ČISTIŤ TELEFÓN, VAŠE LAPTOP, VAŠE DESKTOP. Nájdite si tento čas, aby ste svoj digitálny život v poriadku! Zaplaťte za cloudovú zálohu svojich systémov. Prejdite v telefóne všetkých 20 000 fotografií a odstráňte doplnky alebo trápne obrázky. Presuňte ich do tematických priečinkov. Synchronizujte všetky svoje zariadenia, aby ste mali prístup k súborom z viacerých zariadení. Vyčistite nadbytočné programy alebo aplikácie, ktoré zaberajú vzácny priestor. Uistite sa, že váš softvér je aktuálny.

51. PREČÍTAJTE SA NA SLUŽBE HUDBY. Nájdite zoznamy skladieb, vďaka ktorým budete spokojní. Digitálne vytvorte svoju hudobnú zbierku tak, že na vinylu, kazete alebo na CD budete hrať umelcov a albumy, ktoré ste vlastnili. Pripojte sa a sledujte priateľov podľa svojej hudobnej služby podľa vášho výberu, aby ste sa mohli zapnúť pre interpretov, na ktorých ste možno zabudli alebo o ktorých ste nikdy nepočuli. Tento tip je obzvlášť dôležitý, pretože kapely, ktoré by za normálnych okolností mali prehliadku, budú potrebovať nové spôsoby, ako si zarobiť na živobytie, a streamovanie ich hudby pomáha (tiež zvážte nákup určitého mecha z ich stránok, pretože dostávajú iba haliere na tisíc streamov).

52. ČISTENIE VIDEOVÝCH SLUŽIEB. Využívate maximum zo svojej káblovej služby, Amazon Prime, Netflix, Hulu, Disney +, HBO, Showtime a tých ďalších tisícov kanálov, za ktoré platíte? Urobte si chvíľku, aby ste porozumeli tomu, čo máte, vypnite služby, ktoré nepoužívate, a vytvorte si svoju knižnicu videí, aby ste si svoje obľúbené videá mohli prezerať kedykoľvek na jedno alebo dve kliknutia. Skontrolujte tiež, či sú vaše služby prepojené s mobilným zariadením na prezeranie mimo domu.

53. ZOSTAVTE VAŠE KNIŽNICE DVD. Ak ste finančne pripútaní alebo nie ste v online videu, nájdete veľa obľúbených filmov v miestnej knižnici alebo v obchodoch Thrift. Alebo je pravdepodobné, že máte niekoľko stoviek zaprášených DVD na policiach hneď za vami!

54. Počúvajte PODCASTY. Existuje veľa údajov od dôveryhodných odborníkov na dosah - namiesto toho, aby ste počúvali rovnaké piesne / sledovali rovnaké predstavenia znova a znova, nasýtte svoj mozog inteligentnou konverzáciou a skvelými príbehmi!

55. LIMITNÁ OBRAZOVKA. S toľkými toľkými hrami, aplikáciami a videom, ktoré sú tam vonku, je pre dieťa príliš ľahké dostať sa zo skutočného sveta bezduchou zábavou. Je tu čas a miesto pre všetko, takže sa snažte, aby ste si neprečítali knihy, namiesto toho, aby ste sledovali Frozen 2 už po 18. raz.

56. ZRUŠTE VAŠE PREDPISY. Viem, že platíte za predplatné, ktoré už nepoužívate - môže to byť pre aplikácie, môže to byť pre mesačné darčekové krabičky, môže to byť pre vyššie uvedené televízne kanály. Budete šokovaní, keď zistíte, že by ste mohli ušetriť viac ako 1 000 dolárov ročne iba vypnutím vecí, ktoré nepotrebujete!

57. VYKAZOVANIE VAŠEJ Fakturácie. Prezrite si podrobne svoje nástroje, kreditné karty a služby a porozprávajte sa so zástupcami zákazníckeho servisu v každej spoločnosti, aby ste dosiahli lepšiu ponuku. Chcú vašu firmu - nechajú vám dôvod, aby ste s nimi zostali. Mohli by ste získať lepší balík telefónov alebo káblov za nižšiu sadzbu, ako to, čo už platíte. Ak konsolidujete svoje účty, pravdepodobne budete môcť získať nižšiu úrokovú sadzbu. Možno budete môcť odložiť platbu v časoch núdze. Malý prieskum vám môže ušetriť veľa peňazí av týchto neistých časoch je hotovosť kráľom.

58. SKONTROLUJTE DOMOV. Príliš vysoký účet za kúrenie? Je vaša chladnička energetickým prasa? Vietor fúka cez ten okenný parapet? Prezrite si každý kúsok svojho domu a zistite, kde môžete lacno opraviť alebo vymeniť veci, ktoré vás stoja peniaze.

59. NÁPRAVA AUTOMOBILU. Rovnako môžu nastať problémy, ktoré bránia vášmu vozidlu v najlepšom výkone. Áno, výmena pneumatík, naladenie alebo výmena oleja stojí peniaze, ale trochu minúť vám to môže ušetriť bolesti hlavy neskôr - v obchode máte teraz čas odložiť auto a miestna mechanika by mohla použiť tvoja vec. Alebo ešte lepšie, naučte sa pár z týchto vecí robiť sami!

60. GO ANALOG. Dnešný svet je skvelým miestom na nájdenie informácií alebo spojenie s ostatnými kedykoľvek, ale nie je nič lepšie ako prepájať mozog, než čítať dlhé formy. Stratte sa v časopise alebo knihe, kopajte sa hlboko do iných svetov reálnych a predstavivých, rozširujte svoje vedomosti zdvihnutím jednej z desiatok staromódnych kníh roztrúsených po celom vašom mieste. Potom ich odovzdajte (bez baktérií) do miestnej knižnice Little Free.

61. NÁVŠTEVAJTE MIESTNEJ KNIŽNICE. Ak vaša miestna pobočka nie je zatvorená, potom si zoberte pár zaujímavých kníh, ktoré vás pobavia, informujú a pomôžu vám zabiť hodiny naraz (a áno, som si plne vedomý, že knižnice a Kindle majú veľa možností online čítania, ale cieľom je obmedziť čas na obrazovke, obmedziť rozptýlenie a zaostriť).

62. ZDRAVÝ POBYT. Počuli sme, že tento vírus postihuje ľudí s oslabeným imunitným systémom, ľudí s cukrovkou atď. - akoby to nestačilo na to, aby boli zdraví, len keď sú v stave kontroly porcií a jedia ako zdravé potraviny (ak možné) a získanie určitého cvičenia, keď je izolovaný, môže pomôcť zvýšiť endorfíny a udržať na vyššej úrovni, ak nie priamo pozitívnych, výhľadoch na veci.

63. Choďte mimo. Žiadna živá bytosť nebola nikdy zamýšľaná, aby sa spolupracovala 24 hodín denne, 7 dní v týždni, takže ak je to možné, choďte na prechádzku alebo na bicykli. Nasajte čerstvý vzduch. Dajte si slnko pri počúvaní hudby alebo podcastu. Len sa každý deň trochu vydajte!

64. HIKE. Dajte deti do auta a choďte na miestny turistický chodník. Choďte preč od mesta, choďte od ľudí, len si vážte dary, ktoré nám dal dobrý Pán, a vážte si prírody matky!

65. ZÁHRADA. Teraz je ten pravý čas zasadiť semená, aby ste pestovali svoje vlastné jedlo alebo kvety - nielenže je to veľmi pokojné, niekedy náročné úsilie (ťahanie buriny a pohybujúce sa vrecia hnojiva je ťažké!), Vy a vaša rodina sa budete môcť ťažiť z výhod road.

66. CESTNÁ DOPRAVA. V určitých situáciách to nemusí byť možné, ale ak ste v bezpečí, vydajte sa na jednodenný výlet na návštevu blízkych v iných mestách. Alebo choďte do chránenej prírody, ak je otvorená. Vyhnite sa priamemu kontaktu s cudzími ľuďmi a povrchmi.

67. STRETCH. Nemôžeš stráviť celý prekliaty deň ležaním v posteli podráždením po celom svete alebo vysadením zadku do gaučovej správy. Vstaň a choď! Urobte jednoduché protahovacie cvičenia, aby ste zostali ohraničení alebo aby ste pracovali v problémových oblastiach.

68. CVIČENIE. To, že ste pod uzamknutím, neznamená, že by ste nemali cvičiť. V skutočnosti je vaše zdravie prvou vecou, ​​ktorá vás prevedie týmito neistými časmi. * Ak to vaše telo umožňuje *, podniknite kroky na zvýšenie fyzickej aktivity, aby ste udržali prietok krvi, či už ide o bicyklovanie, jogging, stúpanie po schodoch, robenie klieští, zdvíhanie závaží alebo akékoľvek iné cvičenie. Tiež sa vyhnite zdieľaniu strojov alebo priestorov s ostatnými a vyhnite sa akejkoľvek namáhavej činnosti, ktorá by mohla viesť k zraneniu - poslednou * vecou, ​​ktorú chcete teraz urobiť, je ísť k lekárovi kvôli chorobám, ktoré nesúvisia s vírusmi. Stiahnite si tiež aplikácie alebo sledujte ľubovoľný počet videí, aby ste zostali motivovaní.

69. COOK. Či už práve spotrebúvate všetko, čo bolo v mrazničke / špajzi za posledných pár rokov, alebo pripravujete čerstvé nové recepty, varenie je jedným z najlepších spôsobov, ako prejsť čas. Experimentovanie s novým korením, naplnenie miestnosti skvelými pachami, zdieľanie domáceho jedla so svojimi blízkymi, užívanie zvyškov nasledujúci deň, vždy úžasná vec.

70. ZÍSKAJTE ČASOVÝ KVALITNÝ ČAS. Teraz, keď máte vy a vaša rodina po celú dobu na svete, použite večeru ako prostriedok na skutočné posedenie pri stole za hodinu alebo dve a zdieľanie času, príbehov, spomienok. V tomto bláznivom svete mnohí z nás majú tendenciu jesť z pultu alebo z pohovky, takže tentokrát zmysluplne zmysel.

71. ZÍSKAJTE ČAS KVALITY POHYBU. Po domácej večeri si užite film spolu! Vyberte si televízne seriály alebo filmové seriály, ktoré chcete sledovať každú noc v týždni, alebo si vyberte témy pre určité noci (tajomstvá pondelok večer! Horor piatkovej noci!) - čokoľvek sa vám páči - urobte si vedomé rozhodnutie pozerať určité šou a nielen prechádzať cez Fronta Netflix celú noc.

72. Daj KAŽDÝM PRIESTOROM. Byť uzamknutý sám sebou je dosť zlý, ale predstavte si, že sa snažíte byť neustále v uzamknutí hrsťou ľudí 24/7 - ak bol váš partner alebo priateľ nepríjemný v malých dávkach, predstavte si všetky tie malé veci, ktoré sa každý deň zväčšujú! To, že ste všetci spolu, neznamená, že musíte byť neustále na sebe. Dajte si navzájom nejakú izbu, trochu súkromia, možno dokonca dajte ostatným celé miesto na hodinu alebo dve, ak máte dovolené ísť von.

73. VIRTUÁLNE NÁVŠTEVA MÚZEUM. Toto.

74. HRAJTE ONLINE HRY. Naozaj chcem zdôrazniť vedomé a pozitívne využitie vášho času, ale chápem, že ľudia radi hrajú videohry na zmiernenie stresu a spojenie s ostatnými. Je to len prirodzené. Urobte to však s mierou - tentoraz je darček, nezaobchádzajte s ním ako s prestávkami vianočných sviatkov, kde plánujete všetko toto sračky urobiť a vrátiť sa do práce, keď nič nedosiahnete.

75. HRAŤ REÁLNE HRY. Ak ste v uzavretej skupine s dôveryhodnými jednotlivcami, vytiahnite kartové hry, hry s kockami a stolové hry a urobte z nich hernú noc. Dbajte na to, aby ste si rozdávali karty a kocky, ale sú tu doslova tisíce hier, ktoré vás rozosmejú, núti vás myslieť, vďaka ktorým sa budete baviť zábavnými a konkurenčnými spôsobmi. A ak hráte hry so svojimi deťmi, SMASH THEM! Naučte ich zlyhanie skoro. ZAREGISTRUJTE SA. Srandu. Nebuď péro, nech vyhrá. Niekedy.

76. ZABEZPEČTE SA. Niekedy potrebujete niečo nezmyselné a kreatívne, aby ste sa stratili celé hodiny, a existuje veľa spôsobov, ako to urobiť - získať maľovanky, zostaviť puzzle, získať súpravu na modelovanie. A na sekundu alebo dve čuchajte lepidlo, vyrastali ste vy.

77. VYUČTE SI DETI. Samotné zrušenie tried neznamená zastavenie učenia. Získajte informácie o tom, kde sa skončila práca vašich detí v triede, a udržujte ich v nej. Riešenie problémov vám môže dať dokopy dohromady, a ak ich necháte urobiť domácu úlohu, môžete ich na niekoľko hodín udržať mimo vlasov.

78. ZÍSKAJTE KREATÍVU S VAŠIM DETÍM. Dúfame, že máte veľa pasteliek, kúzelníkov, stavebného papiera, trblietok a Elmerovho lepidla. ak sú staršie, vyzvite ich, aby usporiadali hru. Ak sú staršie, vyzvite ich na úpravu videí! Existujú praktické lekcie, ktoré sa vaše deti môžu učiť zo hry, jednoducho im to nehovorte ;-)

79. KARAOKE. Zahrajte si deejay s partiou videí YouTube, aby ste mohli spievať a udržať večierok v chode. Ak máte deti, skúste obmedziť „Let It Go“ na jednu noc, ale namiesto toho, aby ste mali klavír hráča, zbierajte okolo notebooku, prenášajte piesne do svojej inteligentnej televízie a mať loptu.

80. HOST KONCERT. Ak ste vy alebo niekto z vašej rodiny nadaný na hranie na hudobný nástroj, bezpečne si dajte pár priateľov na koncert alebo na singalong! A ak nikto z vás nevie, ako hrať na nástroj, potom ...

81. UČITE SA HRAŤ NÁSTROJ! Existuje veľa inštruktážnych videí online a nie je to tak, že by ste mali čo robiť ... byť produktívny! V skutočnosti…

82. ZÍSKAJTE NOVÝ HOBBY! Háčkovanie. Vyšívanie, koráliky, drevo. Čokoľvek to váš priestor, rozpočet a trpezlivosť umožňujú, stratíte sa v koníčku a urobte v tomto svete niečo konkrétne a skutočné.

83. LEARN. Naučte sa čokoľvek! PERIOD. Dozviete sa všetko, čo chcete - urobte si tento tichý čas a naučte sa niečo, čo ste sa nikdy predtým nenaučili, či už je to kniha, biografia, filozofia, online kurz alebo s blízkym, talentovaným priateľom. Nestrácajte túto príležitosť, aby ste sa stali lepším a múdrejším človekom!

84. ZÍSKAJTE NOVÝ OBCHOD / ZRUČNOSŤ. Existuje niečo, čo už nevieš, že si želáš, aby si urobil? Dozviete sa niečo, čo vám môže pomôcť získať lepšiu prácu - Photoshop? TIK tak? Pinterest? Salesforce? Wordpress? Shopify? Nejaké doplnky spojené s niektorou z týchto platforiem? Ísť na to! Toto je váš čas.

85. ZÍSKAJTE LEPŠIE NA VAŠE SÚČASNÉ ZRUČNOSTI. Máte už skúsenosti s určitými zručnosťami, ale potrebujete obnovovacie zariadenie, pretože ste boli zaneprázdnení správou iných? Využite tento čas, aby ste si osviežili svoje vedomosti, ak sú vaše zručnosti trochu hrdzavé.

86. PRAKTICKÉ PRAKTICKÉ PRAXE. Ak nie ste absolútne najlepší v tom, čo robíte, urobte si tento čas, aby ste sa zlepšili. Ak ste herec, páska. Zaťaženie, viac upchatie. Umelec, vylepšite svoju techniku ​​alebo dokonca vyskúšajte nové médium. Športovec, pracujte na tom. Tento čas je na vás, aby ste sa zlepšili v čomkoľvek, čo robíte.

87. ZÍSKAJTE ODBORNÍK. Nestačí len periférne získať nejaké dobré vedomosti o všetkom, DIG DEEP a OWN, to sračky! Potom predajte svoje služby ostatným, najmä ak sa pripojí k práci na diaľku.

88. BRAINSTORM. Rozhliadnite sa okolo seba; premýšľajte o tom, aké máte problémy. Vypadni z lebky; premýšľajte o tom, aké problémy majú ostatní. Nájdite riešenia veľkých problémov a vytvorte si okolo nich obchodný model, najmä ak máte niekoho, z ktorého môžete odraziť nápady.

89. PRIPOJTE SA DO VAŠICH TAJOMNÝCH PRÁVOMOCÍ. Keď ste robili inventúru seba, mysleli ste si zdvojnásobiť svoje silné stránky a nájsť nové spôsoby, ako vytesať svoju vlastnú cestu k nezávislosti a šťastiu? Aj napriek strašidelnému svetu mimo vás prichádzajú ľudia v online komunitách, aby vám poradili o konkrétnych témach? Môžete speňažiť túto tajnú moc?

90. ZARIADENIE VLASTNÉHO OBCHODU. Táto práca na diaľku nezmizne - v skutočnosti všetky veci súvisiace so prácou na diaľku dostali pod obrovský oheň! Cestovanie môže byť (bohužiaľ) nahradené VR, možno budete chcieť začať podnikať na Shopify alebo Amazone a začať predávať prostredníctvom Pinterestov a Instagramových príbehov. Možno máte talent pre rýchle a vtipné vtipy a môžete sa stať hviezdou na TikTok. Svet je široko otvorený, takže SERIOUSLY zvážte založenie vlastného podniku, pretože šanca, že by sa veľa pracovných miest stratilo, ak by toto zablokovanie pokračovalo dlhšiu dobu.

91. AKTUALIZUJTE VÁŠ RESUME. Ak ste v posledných rokoch boli zaneprázdnení prácou, možno ste nemuseli potrebovať aktualizovať svoj profil na LinkedIn. A bez ohľadu na to, či ste mimo koncertu, venujte tejto prestávke čas na osvieženie detailov, začnite písať myšlienky a každý deň uverejňovať relevantné články, aby vaše meno zostalo v informáciách ostatných.

92. VYTVORIŤ. Pretože máte celý tento čas navyše, nielen ich konzumujte, nevytvárajte! Bojujte proti všetkým negatívnym správam tlačením svojej vlastnej energie na svet. Píšte, konajte, spievajte, hrajte, robte videá, podcasty, kreslite, jednoducho robte čokoľvek namiesto toho, aby ste konzumovali všetok odpadky.

93. LAUGH. Či už sa rozrezávate vnútorným kruhom alebo konzumujete video alebo audio stand-up rutiny, smiech bude nevyhnutnou súčasťou pri uskutočňovaní celej tejto otravnosti. Buď sa môžete zblázniť, keď tam všetky lietajúce informácie unikajú, alebo môžete odľahčiť svoj náklad a zabudnúť na svoje starosti s dobrými priateľmi alebo s dobrou komédiou. Blazing Saddles, niekto?

94. LÁSKA. Nakoniec je to jediná vec, na ktorej záleží. Môžete byť obklopení stovkami sto dolárových bankoviek a všetkými najväčšími majetkami sveta - ale ak nezdieľate život s tými, ktorých máte radi, nič z toho neznamená hovno.

95. Majú SEX. Duh. Ak nemáte partnera, potom láska pomáha zmierniť stres. A buďte opatrní pri pripojení Tinder, zvlášť teraz - je to všetko zábava a hry, až kým nenastane útek.

96. GET A PET. Ak sa stane, že ste ďaleko od tých, ktorých máte radi, alebo ak sa ocitnete v izolácii, choďte a choďte s domácim miláčikom, ak sú otvorené nejaké prístrešky - že mačiatko alebo šteňa alebo papagáj môže poskytnúť veľa lásky, ak to necháte. Nezabudnite, že domáce zviera je celoživotným záväzkom a vyžaduje si čas, starostlivosť a peniaze; domáce zviera nie je niečo, čo jednoducho odložíte, keď sa stane nepohodlným.

97. UDELITE VIAC ČASU S VÁŠOM PETOM. Ak, rovnako ako väčšina ľudí, pracujete v kancelárii a neuvidíte najlepšieho kamaráta, teraz je skvelý čas na dlhé prechádzky a hranie si so svojimi domácimi miláčikmi. Pretože ak toto všetko prejde, môžete sa s vašimi kožušinovými bábätkami stretnúť až v skorých ranných hodinách (vďaka, a'hole mačky a dychtivé šteniatka), noci a víkendy!

98. VYZÝVAJTE HOTLINE PREVENCIU PREVÁDZKY PRE VÁŠ SUBSID. Čo si myslíte, že to budú všetky mačiatka a dúhy? Nechcem byť alarmistom, ale sračky sa stmavnú. A strašidelné. A môžete sa cítiť úplne sami, aj keď ste v izolácii s pol tuctom ďalších ľudí. Bez ohľadu na to, ako sa cítite zle, nikdy nie ste bezmocní. Neboj sa požiadať o pomoc, všetci to potrebujeme.

99. PRÁCA. Och, áno, zabudol som, že mnohí z vás sú platení za prácu z domu ... ak vám niekto za prácu zaplatí, potom urobte fritovacie práce! Zamerajte sa na to, aby ste väčšinu svojej práce vykonali ráno, a zvyšok dňa nechajte kanály otvorené na komunikáciu. Ak váš zamestnávateľ používa nástroje na monitorovanie pracoviska, zostaňte na ňom.

100. DOBROVOĽNÍK. Úprimne sa snažím napísať tento text, pretože nie som dobre oboznámený so skutočnou pomocou pre ostatných, ale určite tam niečo je [ver mi, tento záznam bude najmä upravený]. Existuje veľa služieb v oblasti dodávky jedla, ktoré budú potrebovať vašu pomoc, a budú mať zavedené bezpečnostné opatrenia, ale kontakt s ľuďmi bude v nadchádzajúcich týždňoch slabý. A áno, môžete poslať peniaze akejkoľvek charitatívnej organizácii podľa výberu, ale tento zoznam je cvičením, čo robiť s vašim časom a bytím, nielen s vašimi peniazmi. Prinajmenšom si pripravte teplé jedlo pre staršieho suseda alebo rozdajte nové ponožky bezdomovcom. Urob niečo.

101. HRAJTE VO VÁŠEJ OBLASŤI, Kým počúvajte WHITNEY HOUSTON. Tu sledujte „Nemali sme takmer všetko“ a premýšľajte o tom, ako to bývalo.