Mentálny trik na pomoc všetkým v časoch koronavírusu

Nikdy som sa necítil viac globálne prepojený ako teraz.

Krajiny zatvárajú hranice, ale tu, keď som bol v karanténe v mumbai v polokaranténe, som sa nikdy necítil viac empatický voči spievaniu Talianov z balkónov, aby sa zdvihli. Je to zvláštne ironické obdobie. Pred niekoľkými rokmi, keď si Lennon predstavoval svet bez neba alebo pekla a ľudí, ktorí dnes žijú, svet bez krajín alebo náboženstva, ten čas sa odohráva priamo pred našimi očami. A to všetko nie z dôvodu mierových diplomatov, ale z prchavého vírusu, ktorý skočil zo zvieraťa na neznámeho čínskeho trhu Wuhan. Je to čudné obdobie.

Vírus už nie je len problémom Číňanov, ktorí jedia netopiere, ani dezinfikovaného Západu, ktorý nemá imunitné systémy zdrsneného menkruhu krajín tretieho sveta. Tento nebezpečný vírus je hneď pred dverami, či už ste v Bombaji alebo Amritsare. Starostlivosť o vašich rodičov, vašu manželku, vaše deti je skutočná a spôsobuje, že naša myseľ prechádza do bláznivých špirálovitých útokov na úzkosti a záchvaty paniky, najmä keď všetko, čo môžete urobiť, je zostať vo vnútri vášho domu.

Takže v takých časoch obáv robíte, aby ste zmiernili svoje obavy, rozsiahly výskum na Covid-19 a potom pošlete svojej matke viac odkazov na články, ktoré hovoria, že Covid-19 neovplyvňuje typy skupín O-krvi tak, ako ovplyvňuje iné typy, poznajúc negatívnu krvnú skupinu vašej matky. A potom vám matka odpovie na desať hovorov denne, aby ste si zaistili, že pijete šťavu Amla, aby vaša imunita zostala prvotriedna. A ako sa stále viac a viac zaujímate o nájdenie novších spôsobov starostlivosti o svojich blízkych, stáva sa to nekonečnou slučkou pre seba. A namiesto toho, aby ste vás upokojili, všetko toto znepokojenie skončí ešte zvýšením úrovne stresu, čím sa zníži imunita a zvýši sa náchylnosť na tento hovno.

Teraz si predstavte iný scenár. Scenár, v ktorom sa namiesto obáv o svojich blízkych zameriavate na svoju vlastnú starostlivosť a vedome začnete podnikať opatrenia na ochranu pred vírusom. Len to. Jednoduchá úloha starať sa o seba disciplinovane a cielene. Zamerať sa interne, na seba, na niečo, čo je vo vašej kontrole, nie na vonkajších, pre ostatných, na niečo, čo je mimo vašu kontrolu. Môže to znieť jednoducho, ale nepozerať sa vonku nie je ľahké, zvlášť v súčasnosti, keď si len pomyslíte, že sa vaša matka alebo vaša manželka, ktorá kupuje potraviny dole, dotýka infikovaného povrchu. Ale premýšľajte o tom, že ak vaša matka sedí míľ ďaleko od vás alebo vašu manželku vedľa vás, vie, že jete zdravo, cvičíte a prijímate správne opatrenia, nielen zmierňujete ich obavy a dávate im pokoj, ale ste tiež im veľmi pomáhajú tým, že im poskytujú dostatok duševnej energie, aby sa mohli chrániť pred vírusom. Zamerajte sa a starajte sa o seba a nechajte ich o seba.

Starostlivosť o vašich blízkych, vašu komunitu alebo svet je prirodzenou ľudskou emóciou. Infact, dospievajúci väčšina ľudí je podmienená hľadaním iných na lepší svet. A aby som bol úprimný, horšie sú naše indické matky. Po celé roky horeli svoje vlastné potreby, aby osvetľovali životy svojich detí, a boli za to pochválení, takže sa sami obetovali ašpirujú. A to sa postaralo o seba, aby sa svojim blízkym umožnilo starať sa o veľmi nízko hodnotenú formu prejavovania náklonnosti. Koniec koncov to nie je filmové. Ale v tomto období paniky je to práve to, čo môže zastaviť prudký nárast tohto vírusu a ak nie, prinajmenšom zachrániť veľa pred mnohými poruchami paniky a úzkosti.

Tento svet je práve teraz spojený srdcom a duchom viac ako kedykoľvek predtým. Je to bezprecedentný čas pre ľudstvo, ktorý na chvíľu zanecháva všetky svoje ľahostajnosti a stáva sa jedným z boja proti spoločnému a desivo neviditeľnému nepriateľovi. Ale kupodivu jediný spôsob, ako vyhrá ľudstvo, nie je hrdinské bojovanie o vzájomnú záchranu, ale sebectvo, sedenie na gauči a umývanie rúk. Je to skutočne podivne ironické obdobie.