Najlepší spôsob, ako sa vyrovnať s koronavírusom, je zamerať sa na to, čo máme pod kontrolou

Obrázok Visuals na Unsplash
"Človek je žiak, bol jeho učiteľom bolesť." ~ Alfred de Musset

Pandémia Covid-19 priviedla svet na kolená. Príroda veľmi rýchlo a jednoznačne preukázala, že nie sme nad ňou. Sme súčasťou toho.

Ľudstvo existuje ako súčasť komplexného ekosystému, ktorý sme narušili spôsobmi, ktorým sotva rozumieme, a účinky našej činnosti pociťujeme čoraz častejšie.

Keďže populácie na celom svete naďalej prežívajú klimatické zmeny v tej či onej podobe, všetci sa teraz musíme vysporiadať s vysoko nákazlivým a potenciálne smrteľným koronavírusom.

Nikdy nebolo včasnejšie študovať ekológiu choroby.

Covid-19 od CDC na Unsplash

Toto nie je scenár, ktorý by sme vedome vybrali pre seba, ale niekedy dostaneme to, čo potrebujeme, nie to, čo chceme. Alebo možno v tomto prípade to je tiež to, čo planéta potrebuje. Spoločne je ľudstvo nútené „oddychovať“.

Mohol by nás vesmír v dohľadnej budúcnosti poučiť o tom, aby sme boli skôr ľudskými bytosťami než ľudskými činmi?

Emisie uhlíka a znečistenie sú v Číne obzvlášť znížené, takže v určitom malom meradle prospieva Zemi. Zatiaľ čo sociálne dištancovanie bude ťažké pre väčšinu z nás, ako prirodzená sociálna rasa, ako aj spomalenie šírenia koronavírusu, zdá sa, že má pozitívny vplyv na životné prostredie.

Keď tento scenár nočnej mory uplynie, musíme sa kolektívne poučiť zo všetkých jeho aspektov a potom sa bezvedomie vrátiť k našim starým zvykom.

Mnohí z nás (vrátane mňa) občas pociťovali úzkosť, strach a paniku, pretože po celom svete sa odvíja chaos a neistota, pričom strach spôsobuje, že trhy sa prepadávajú.

Obrázok Gerd Altmann Pixaby

Rýchlo sa musíme vyrovnať s vážnosťou tohto vírusu.

Bolo to trochu neskutočné, ako keby sme žili v katastrofickom filme, v ktorom všetci spolu hráme.

Tam, kde žijem, ako vo väčšine častí sveta, sme boli svedkami správania založeného na strachu, ako je napríklad nákup paniky, ktorý spôsobil čoraz viac prázdnych políc tým, ktorí pochovali svoje hlavy do piesku a pokračovali tak, akoby sa nič nedeje.

Obrázok John Cameron / Unsplash

Môj najhorší deň bol v pondelok. Cítil som sa neprimeraný, bezmocný a nahnevaný, ale predovšetkým nahnevaný. Nahnevaný nedostatkom vodcovstva nášho predsedu vlády Borisa Johnsona a jeho kabinetu krajne pravicových sykofantov.

Nahnevaní z toho, že táto hanba vlády a našich vedcov, ktorí sa mali možnosť poučiť z Číny, Južnej Kórey a kontinentálnej Európy (ktorých šírenie vírusu sme o niekoľko týždňov pozadu), premrhala príležitosť zabrániť zbytočným stratám na životoch.

Namiesto toho sa rozhodli presadiť sa k intelektuálnej márnosti vlastnou hypotézou „stádovej imunity“.

Mike Galsworthy vysvetľuje, prečo to tak zle:

Nakoniec vláda konečne dala národu nejaký rozumný smer v snahe spomaliť vrchol Covid-19, ale ich počiatočné rady na spomalenie šírenia boli nekonzistentné.

Ako môže byť sociálne dištancovanie plne efektívne, ak je zamestnané iba tu a tam?

Až do včerajšieho popoludnia boli školy a vzdelávací systém otvorené, keď vláda oznámila zatvorenie všetkých škôl od piatka do ďalšieho oznámenia.

V škole mojej najstaršej dcéry minulý piatok oznámili podozrenie na výskyt koronavírusu. Ukázalo sa, že Emily a jej priatelia poznali dievča a hovorili s ňou tesne pred týždňom. Prirodzene sa bála, aj keď sme vysvetlili, že vírus postihuje iba mierne deti. Nechcela to chytiť a preniesť ju na zvyšok svojej rodiny.

Našťastie nikto z nás nie je považovaný za vysoko rizikovú skupinu a nebude mať kontakt so žiadnym z našich príbuzných.

Bol som sklamaný, že školu nezatvorili, alebo prinajmenšom na obmedzenú dobu vykonali hĺbkovú čistotu, ako to robia súkromné ​​podniky a lekári.

Nemôžem si pomyslieť, že udržiavanie otvorených škôl doteraz nepriamo ohrozilo najzraniteľnejšie skupiny spoločnosti. USA a Írsko zatvorili svoje školy pred dvoma týždňami.

Je to tak zložitá situácia na mnohých úrovniach.

Všetci si musíme zarobiť na živobytie, ale bez obalu, nemôžeme, ak sme vážne chorí alebo mŕtvi. V tejto chvíli musíme uprednostniť naše zdravie a pohodu. Pracujúce matky bezpochyby prevezmú dohľad nad domácim učením. Doma mám stále troch maloletých, ale pripúšťam, že z dlhodobého hľadiska je to menšie zlé.

Môj syn nebude toto leto brať svoje A-úrovne, pretože všetky skúšky sú zrušené.

Moja najmladšia bude okradnutá o zhromaždenie absolventov na základnej škole. Pravdepodobne to budú posledné dva dni so svojimi priateľmi z mnohých rokov. Na druhej strane bude mať viac času na štúdium klavíra.

Mnoho ďalších krajín je teraz v úplnom zablokovaní a moje srdce je zlomené, keď vidím ich utrpenie.

Testovanie na COVID-19

Čo ma privádza k ďalšiemu dôvodu môjho žiarivého hnevu začiatkom týždňa - úplného nedostatku testovania na Covid-19 vo Veľkej Británii.

Vidieť znepokojivé obrázky a správy o ohromných výzvach, ktorým čelia Taliani a z celého sveta, v porovnaní so zdanlivo ľahostajným a nesúrodým postojom vlády Spojeného kráľovstva - radiť ľuďom, aby sa izolovali len vtedy, keď a kedy zažili príznaky, boli nepríjemné.

Doteraz jediní ľudia vo Veľkej Británii testovali tých, ktorí boli vážne chorí v nemocnici a vo väzenskej komunite.

Obrázok Gerd Altmann / Pixaby

Vláda by mala prinajmenšom testovať zdravotnícky personál, praktických lekárov, lekárov a zdravotné sestry, ktoré očakávame v najbližších týždňoch a mesiacoch.

Chirurg sa vrátil z lyžovania v Taliansku, keď mal Covid-19, ale namiesto izolácie sa vrátil do práce a vírus odovzdal svojim kolegom a pacientom. Toto určite nie je jediný prípad tohto druhu scenára.

Ako môžeme očakávať, že sa náš už preťažený NHS vyrovná, ak jeho pracovníci nedostanú poradenstvo a podporu?

Ako môžeme monitorovať mieru infekcie a úmrtnosti na koronavírusy v celej krajine, ak netestujeme veľké populácie?

Ako vedci očakávajú, že získajú presný obraz o tom, čo riešime odhadom?

Teraz, keď máme miliardy libier navyše, ktoré sme sľúbili od spoločnosti Brexit, financovanie určite nemôže byť ospravedlnením!

V tomto kritickom čase je potrebné podporovať aj ďalších kľúčových pracovníkov a nevyhnutné zásobovacie reťazce potravín a zdravotníckych potrieb. Ak zlyhajú naše dodávateľské reťazce, potom je ohrozená štruktúra spoločnosti. Bude pravdepodobne privolaná armáda.

Je pre mňa ťažké uveriť, že vláda Spojeného kráľovstva od začiatku tohto prepuknutia prejavila také prekvapujúce nešťastie. Teraz je to pandémia a stále sú pomalé na vykonávanie prísnejších opatrení na úplnú ochranu národa.

Skutočnosť, že sme museli požiadať vládu, aby prijala opatrenia na testovanie zdravotníckych pracovníkov, je ohromujúca. Je to, akoby zámerne chceli spôsobiť neprimerané utrpenie.

Na rozdiel od toho, čo vláda Spojeného kráľovstva doteraz robila, Svetová zdravotnícka organizácia mala vo svojom posolstve jasné: izolovať, testovať, liečiť a sledovať.

Tvárou v tvár nevedomosti, arogancii alebo kombinácii týchto dvoch vecí musíme hľadať jeden druhého. Extrémne situácie prinášajú ľuďom to najhoršie a najlepšie.

Zaujímavý článok o psychológii pandémie.

Máme veľmi obmedzenú kontrolu nad tým, čo vláda hovorí alebo robí, a to isté platí pre šírenie koronavírusu.

Máme však kontrolu nad naším prístupom. Panika nám nebude slúžiť, avšak sangfroid si v týchto bezprecedentných časoch zachová našu duševné zdravie.

„Rovnaký vietor fúka na nás všetkých; vetry katastrofy, príležitosti a zmeny. Preto náš smer života nebude určovať fúkanie vetra, ale nastavenie plachiet. “ ~ Jim Rohn

Uvedomil som si, že môj hnev neposilňuje imunitný systém a rozrušuje moju rodinu, a tak som sa vybral na prechádzku do lesa a nalial som ju do svojej klávesnice!

Strava a životný štýl

Rovnako ako preventívne opatrenia a opatrenia, ktoré by sme mali všetci dodržiavať, máme kontrolu nad našou stravou a životným štýlom. Stále môžeme robiť veľa vecí, aby sme vybudovali imunitný systém a zostali sústredení a pokojní počas izolácie a v čase krízy.

Ako vždy, mikroskopické organizmy, ktoré nevidíme, nám buď pomáhajú, alebo škodia.

Náš črevný mikrobiom je prvou obrannou líniou - žije tu 75% nášho imunitného systému. Bilióny baktérií, húb a vírusov tvoria 90% našej DNA, sú však pre nás neviditeľné. Kľúčom je udržanie správnej rovnováhy baktérií podporujúcich zdravie a patogénnych zvierat.

Nerovnováha v čreve (dysbióza) je hlavnou príčinou obezity, cukrovky, metabolickej dysfunkcie, infekčných chorôb, alergií a autoimunitných stavov.

Tento obrovský vnútorný ekosystém ovplyvňuje každý hlavný systém v tele vrátane kardiovaskulárneho systému (dýchací systém je najviac ovplyvnený látkou Covid-19).

Navštívte niektoré z posledných vedeckých štúdií o črevnom mikrobióme na stránke Mikrobiom Man

Najlepším spôsobom, ako sa môžeme chrániť nad rámec už poskytnutej rady, je zamerať sa na zdravie čriev.

Jedzte stravu v stredomorskom štýle bohatú na zeleninu, ovocie, orechy, semená, strukoviny, chudé bielkoviny a nakrájajte na škrobové uhľohydráty, ako je komerčný chlieb, biele zemiaky (pokiaľ nie sú chladené), biela ryža, koláč, cukor a spracované potraviny.

Ak je to možné, nahraďte ich komplexnejšími uhľohydrátmi, ako sú sladké zemiaky, tekvica z orechov, quinoa a ovos. V podstate jesť dúhu!

Prebiotické potraviny, ako sú artičoky Jeruzalem, pór, špargľa, cibuľa, cesnak, dozreté banány, sa trávia iba v hrubom čreve a poskytujú palivo pre naše zdravie podporujúce baktérie.

Mikrobióm s hladom nás nemôže chrániť pred chorobami.

Nerovnováha v mikrobiote môže ovplyvniť to, ako dobre absorbujeme živiny z potravy, ako aj našu váhu a náladu tým, že spôsobujeme zápal.

Endotoxíny z patogénnych baktérií spôsobujú perforáciu hrubého čreva hrubého čreva jednej bunky a potom nestrávené jedlo a toxíny sa môžu pohybovať okolo tela v krvnom obehu, čo spôsobuje netesnosť čreva a množstvo zdanlivo nesúvisiacich stavov.

Probiotiká sú tiež nevyhnutné, aby sme mohli udržať naše priateľské kolónie baktérií robustné. Používam a odporúčam Bacillus Coagulans, pretože je tímovým hráčom.

Pravidelné prechádzky v prírode sú nevyhnutné, pretože aj naše telá a baktérie potrebujú cvičenie. Našťastie byť vonku (pokiaľ nie je v úzkom kontakte) nepredstavuje riziko pre naše zdravie.

Veľkorysým krokom otvorili National Trust svoje záhrady a parkoviská pre národ, aby nám pomohli tráviť čas v prírode a chrániť naše duševné zdravie.

Kvalitný spánok je rovnako dôležitý ako strava a cvičenie, aby nás udržiaval zdravý.

Meditácia nám môže pomôcť spríjemniť sa v tichu a samote a sociálne médiá a technológie nám môžu pomôcť zostať v spojení. Namiesto tejto materskej nedele sa musím pozrieť na videohovor.

Aj keď toto prepuknutie vírusu Coronvirus nás bude mnohými výzvami, cítim, že tento čas posilní naše rodinné putá a vyzdvihne skutočne dôležité veci v živote.

Okrem uľahčenia ich učenia a kŕmenia pre deti (o ktorých nepochybujem, že to bude trvať pomerne veľa času) mám v pláne začať svoj ďalší román a rozvíjať svoje nové webové stránky o zdraví.

Aké nové projekty ste vložili do spaľovacieho zariadenia a mohli by ste teraz začať? Ktoré knihy ste si vždy chceli prečítať?

Tu je nádherné čítanie z výberu mozgu: Postavenie vpred v neistom vesmíre

Analýza životného štýlu

Pomáham tiež klientom zlepšovať svoje zdravie na diaľku (vďaka Zoomu). Ponúkam bezplatnú konzultáciu analýzy životného štýlu (dobre strávená 30 minút), ktorá určuje systémy tela (ak existujú), ktoré fungujú efektívne a optimálne, a identifikuje tie, ktoré sú pod úrovňou par.

Keď určíte oblasti, ktoré si vyžadujú pozornosť, môžete preklenúť priepasť medzi výživou získanou z potravín (moderné poľnohospodárske metódy výrazne vyčerpali produkciu nevyhnutných minerálov a vitamínov) a tým, čo vaše telo potrebuje v rámci výživovo-terapeutických doplnkov, aby mohli pôsobiť hojnosť namiesto deficitu na dennej báze.

Potom vám môžem ďalej odporučiť program zdravého čreva a záležitosti životného štýlu. Ak by ste chceli využiť túto ponuku, jednoducho mi pošlite riadok na adresu elitehealthhub@gmail.com.

Medzitým vám želám šťastie, šťastie a zdravie v tejto ťažkej dobe. Musíme mať na pamäti, že „aj toto musí prejsť…“

"Ad meliora." ~ Latinčina pre „K lepším veciam“.

Môj blog: rhap.so.dy slovami